किशमिश पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है क्योंकि वे फाइबर से भरपूर होती हैं, जो पेट को रेचक प्रभाव प्रदान करती हैं।
किशमिश आंखों की रोशनी बढ़ाता है
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इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आखों के लिए फायदेमंद है
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किशमिश शरीर में सोडियम की मात्रा को संतुलित करने और आपकी रक्त वाहिकाओं को आराम देने में मदद करता है।
किशमिश में कैल्शियम होता है जो हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक होता है। इससे शारीर की हड्डिया मजबूत होती है।
किशमिश कैल्शियम, आयरन और विटामिन सी जैसे कई विटामिन और खनिजों से भरी हुई हैं
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किशमिश में मौजूद ओलीनोलिक एसिड दांतों की सड़न को रोकने में मदद करता है।
किशमिश का नियमित सेवन करने से खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है और अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।
किशमिश में रेस्वेराट्रोल की मौजूदगी रक्त से विषाक्त कोशिकाओं को हटाने में मदद करती है और रक्त को शुद्ध करने में मदद करती है।
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