लहसुन खाने के फायदे | Lahasun Khane Ke Fayde in Hindi

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स्वागत है दोस्तों आज की हमारी नई पोस्ट में जिसका नाम लहसुन खाने के फायदे (Lahasun Khane Ke Fayde) है। जिसमें हम आपको लहसुन की संपूर्ण जानकारी देने वाले हैं। तो दोस्तों शुरू करते हैं आज का आर्टिकल लहसुन खाने के फायदे (Lahasun Khane Ke Fayde).

लहसुन खाने के फायदे | Lahasun Khane Ke Fayde in Hindi:

दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम लहसुन के बारे में जानकारी प्राप्त करने वाले हैं। लहसुन को अंग्रेजी में garlic के नाम से जाना जाता है। लहसुन खाने से हम कई बीमारियों से बच सकते है। ये हमारे शरीर के लिए बहोत ही फायदे मंद है। लोग आमतौर पर high blood pressure, high levels के कोलेस्ट्रॉल या अन्य fats और hardening of the arteries के लिए लहसुन का उपयोग करते हैं। इसका उपयोग सामान्य सर्दी, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और कई अन्य स्थितियों के लिए भी किया जाता है।

लहसुन खाने के फायदे
Lahasun Khane Ke Fayde in Hindi

लहसुन खाने के फायदे हिंदी में:

लहसुन में विटामिन बी 6, विटामिन C, Manganese, Selenium, Fiber और कम मात्रा में calcium, copper, potassium, phosphorus, iron और vitamin B1 होते है। लहसुन में कई अन्य पोषक तत्वों की मात्रा भी होती है। वास्तव में, इसमें आपकी जरूरत की लगभग हर चीज का थोड़ा सा हिस्सा होता है।

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Lahasun Khane Ke Fayde For Skin:

लहसुन मुंहासों को रोकने में मदद करता है और मुंहासों के निशान को हल्का करता है। लहसुन के रस को लगाने से कोल्ड सोर, सोरायसिस, रैशेज और फफोले सभी को फायदा हो सकता है। यह यूवी किरणों से भी बचाता है।

Lahasun Khane Ke Fayde For Brain:

लहसुन अपने एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह अल्जाइमर और डिमेंशिया जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों के खिलाफ प्रभावी है।

कच्चा लहसुन खाने के फायदे:

कच्चे लहसुन को आहार में शामिल करने से पाचन संबंधी समस्याएं ठीक हो जाती हैं। यह आंतों को लाभ पहुंचाता है और सूजन को कम करता है। कच्चा लहसुन खाने से पेट के कीड़ों को दूर करने में मदद मिलती है। अच्छी बात यह है कि यह खराब बैक्टीरिया को नष्ट करता है और आंत में अच्छे बैक्टीरिया की रक्षा करता है।

Lahasun Khane Ke Fayde For Weight Loss:

लहसुन वसा को जमा करने वाली वसा कोशिकाओं के निर्माण के लिए जिम्मेदार जीन की अभिव्यक्ति को कम करता है। यह शरीर में थर्मोजेनेसिस को भी बढ़ाता है और अधिक वसा जलने और एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल) को कम करने की ओर ले जाता है।

इस तथ्य के अलावा कि यह वजन घटाने के लिए अच्छा है, लहसुन अत्यधिक पौष्टिक होता है। वास्तव में, कच्चे लहसुन की एक कली, जो लगभग 3 ग्राम होती है, में शामिल हैं:

  • मैंगनीज
  • विटामिन बी6
  • विटामिन सी
  • सेलेनियम
  • रेशा
  • कैल्शियम, कॉपर, पोटैशियम, आयरन आदि की मात्रा।

एंटीऑक्सिडेंट की उच्च मात्रा के कारण, लहसुन शरीर को फेफड़े, प्रोस्टेट, मूत्राशय, पेट, यकृत और पेट के कैंसर की समस्या से बचाता है। लहसुन की जीवाणुरोधी क्रिया पेप्टिक अल्सर को रोकती है क्योंकि यह आंत से संक्रमण को खत्म करती है।

लहसुन का क्या महत्व है?

लहसुन एक लोकप्रिय सामग्री है जिसे स्वास्थ्य लाभों की एक लंबी सूची से जोड़ा गया है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, लहसुन सूजन से लड़ने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और पुरानी बीमारी से बचाने में मदद कर सकता है।

मराठी में आरोग्य के बारेमे जानने के लिए इधर पढ़ो :

आज क्या जाना:

दोस्तों आज के आर्टिकल में मैंने आपको लहसुन खाने के फायदे (Lahasun Khane Ke Fayde) के बारे में बताया है। और लहसुन Skin और brain के लिए कैसे फायदेमंद है यह भी बताया है। इसके साथ मैंने आपको कच्चा लहसुन खाने के फायदे क्या है यह भी बताया है। अगर आपको मेरी जानकारी अच्छी लगे तो अपने दोस्तों को बताना और आप चाहे तो इसे शेयर कर सकते हो। 

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