अंजीर खाने के फायदे | Anjeer Khane Ke Fayde in Hindi

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स्वागत है दोस्तों आज की हमारी नई पोस्ट में जिसका नाम अंजीर खाने के फायदे (Anjeer Khane Ke Fayde) है। जिसमें हम आपको अंजीर की संपूर्ण जानकारी देने वाले हैं। तो दोस्तों शुरू करते हैं आज का आर्टिकल अंजीर खाने के फायदे (Anjeer Khane Ke Fayde).

अंजीर खाने के फायदे | Anjeer Khane Ke Fayde Hindi Mein:

दोस्तों आज के इस आर्टिकल में हम अंजीर के बारे में जानकारी प्राप्त करने वाले हैं। अंजीर को अंग्रेजी में fig के नाम से जाना जाता है। और इसे अन्य कई नामों से भी जाना जाता है। अंजीर ताजा और सूखा दोनों तरीके से खाया जाता है। अंजीर एक मौसमी फल है जो आपको सर्दियों में आसानी से मिल जाता है। सुखा अंजीर तो आपको कभी भी मिल सकता है। किसी भी किराना स्टोर में सुखा अंजीर आसानी से मिल जाता है। अंजीर सूख जाता है तो उसमें न्यू ट्रेन भी ज्यादा होते हैं। अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बहुत अधिक पाई जाती है जिससे आपके इम्यूनिटी बढ़ करा देती है और यह बूस्टर का काम करता है। अंजीर में बहुत सारे विटामिन और मिनरल पाए जाते हैं।

100 ग्राम जल में,

  • 209 calories
  • 1.4 g. proteins
  • 1.5 g. fat
  • 48.6 g. carbs
  • 9.2 g. fibre

इसके अलावा अंजीर में कई तरह के विटामिन मिलते हैं जैसे कि विटामिन A, विटामिन सी or विटामिन डी. अब मैं आपको अंजीर खाने का समय, किन लोगों को इसे नहीं खाना चाहिए, इसके फायदे, इसके नुकसान इस बारे में जानकारी देने वाली हु।

Anjeer Khane Ke Fayde in Hindi
Anjeer Khane Ke Fayde in Hindi

Anjeer Khane Ke Fayde Bataiye:

अंजीर सर्दी के मौसम में मिलते हैं और सूखे अंजीर आपको कभी भी मिल सकते हैं। अंजीर एक मीठा फल है।

अंजीर कैसे खाना है:

अंजीर को आप भिगो के खा सकते हो। आप चाहे तो इसे दूध या पानी में भिगो सकते हो। रात भर अंजीर को भिगो कर रखें और सुबह उठने पर आप या तो इसे अच्छे से चबाकर खाएं। या आप इसको दूध में मिक्स करके भी ले सकते हो। अगर आप अंजीर को खाली पेट खाते हो और चबाकर खाते हो तो एसिडिटी की प्रॉब्लम कम होती है और पेट अच्छे तरीके से साफ होता है। आपको रोज 2 से 3 अंजीर खाना है।

अंजीर खाने का सही समय:

आपको इसे खाली पेट खाना है सुबह का समय अंजीर खाने के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

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अंजीर खाने का दूसरा तरीका यह है कि आप इसे दूध के साथ बॉईल करके खा सकते हो। जो लोग जिम जाते हैं और जिन लोगों को वेट गेन करना है वह लोग इसे दूध में मिलाकर खाएं जिससे उनका वजन बढ़ेगा। जिन लोगों को हमेशा थकान महसूस होती है वह लोग भी इसे दूध के साथ मिलाकर खाएं तो उनके शरीर के लिए वह बहुत ही फायदेमंद होगा। आप अंजीर ड्राई फ्रूट्स के साथ भी खा सकते हैं और इसका फ्रूट सलाद बनाकर भी सिखा सकते हैं। सर्दियों में सूखे अंजीर खाने से बहुत ज्यादा फायदे होते हैं। गर्मियों में थोड़ा कम अंजीर का सेवन करें क्योंकि यह उष्ण पदार्थ है। गर्मियों में अगर आप अंजुर खाते हो तो आप हमेशा इसे भिगोकर खाए।

कौन से लोगों को अंजीर नहीं खाना चाहिए ?

जो शुगर पेशेंट है उन्हें अंजीर नहीं खाना चाहिए। जिन लोगों को हेमॉलिटिक एनेमिया की प्रॉब्लम होती है वह भी अंजीर को ना खाएं।

Anjeer Khane Ke Fayde For Skin:

अंजीर खाने से आपके शरीर का हिमोग्लोबिन बढ़ता है। जिससे आपके स्किन पर बहुत ही फायदेमंद असर होता है। आपकी स्किन ग्लो करती है। पर ज्यादा अंजीर ना खाएं क्योंकि वह उष्ण रहता है तो उस से पिंपल की समस्या हो सकती है।

Anjeer Khane Ke Fayde For Hair:

अंजीर बालों के लिए भी बहुत ही फायदेमंद घटक है। जिससे आपके बाल मजबूत होते हैं और बालों में चमक नजर आती है। आपका हेयर फॉल भी कम होता है और आपके बाल बढ़ने में भी मदद करता है।

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आज क्या जाना:

दोस्तों आज के आर्टिकल में मैंने आपको अंजीर खाने के फायदे (Anjeer Khane Ke Fayde) के बारे में बताया है। और अंजीर Skin और बालों के लिए कैसे फायदेमंद है यह भी बताया है। इसके साथ मैंने आपको अंजीर खाने का सही समय क्या है यह भी बताया है। अगर आपको मेरी जानकारी अच्छी लगे तो अपने दोस्तों को बताना और आप चाहे तो इसे शेयर कर सकते हो। 

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